ta, matka z hurtowni przywiozła raz. kebab zamówiony. poszedlbym z checia ale leje jak w dupie jakiejs -.- jak nie przytyje od kebaba ;d ? herbata ziolowa
Dziekuje za pomoc. Oto fotka gdzie widac ten mój nieszczesny brzuszio:( Tyle jest róznych artykułów ze nie wiadomo co dobre. Na jednym forum czytam ze najlepiej duzo ćwiczyć i futrować sie warzywkami, sałata i zielona herbatą i nabiałem. Tu mówicie co innego.... tak to jest jak człowiek głupi i sie nie zna. Dzisiaj jade z pulsometrem, mam trasę [...]
[...] typem ektomorfika. Nie wiem czy jedno z drugim się niekoliduje, ale może się uda. Do tego łykam magnez Olimpu 555mg. Woda niegazowana/gazowana/sok pomidorowy/ sok jabkowy/ herbata zielona/. Dieta podlega ocenie Trening od jutra zaczynam dzielony. 3x w Olsztynie na siłce, 1x jak pojade do domu u kumpla. Jak zostaje w ols trening domatora. Do [...]
[...] trzeba zaskarżyć tesco o to , że przeszkadza w budowaniu formy ... skubańce jako jedyni chyba zaopatrzeni są w 0.2l whiskey !! i jak tu nie kupić sobie litra coli z takim rarytasem na noc z galą ... A tak serio to naprawdę pierwszy raz spotkałem 0,2l whiskey. Już 3 raz w przeciągu 2 tyg sobie kupiłem. Z colą tak lubie , że jak herbata wchodzi
Siema z rana 4 bulki z pasztetem i herbata zaro do roboty http://www.youtube.com/watch?v=xHl6clReyv4 http://www.youtube.com/watch?v=FAx8RgQQY58 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-12-01 09:06:13
[...] Także bardzo mnie to cieszy, że już końcówka %-) DIETA Coś się w dzienniku poprzestawiało, numeracja posiłków w porządku, tyle że trzeci wskoczył do góry :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f13e88757428e9660edb2c36976b9.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-29 00:00:11
Dzisiaj za racji tego, ze skończyły mi sie smażone filety z kurczaka, na drugie śniadanie zjadłem tuńczyka w oleju roślinnych, który w 90% odcedziłem. Ponoć tuńczyka w tuńczyku było 135g, w kawałkach. Do tego bólka grahamka, sztuk jedna o wadze 70g i 20g orzechów laskowych. Najgorsze jest to, że waga pokazuje 90kg. Trzymam dietę, nie jem NIC [...]
ok. 9.30 - musli (płatki owsiane, płatki pszenne, otręby owsiane, rodzynki, orzechy laskowe) + mleko 2%; witaminka, omega3 i do tego herbata zielona //Otręby nie są potrzebne, dałbym tu jedno jajko ok. 11 - kawa z mlekiem 2% ok. 12-12.30 - jogurt naturalny + jabłko //Dodaj choć 3-4 orzechy włoskie, jogurt to słabe źródło białka. Kawałek mięsa [...]
[...] w tym okresie? Aktualnie nie biorę nic, nawet białka, bo po prostu z makrosami się wyrabiam w diecie. Ale może dodać coś przed czy po treningu, aby spotęgować spalanie tego uciążliwego fatu? Kofeina przed treningiem? Zielona herbata? Luźne pytanie, nie mam parcia na wpychanie w siebie czegokolwiek, co ma mi podbić placebo, ale wolę zapytać ;)
[...] olej kokosowy 4. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 5. wołowina, warzywa, kokosowy http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-16 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa Dzisiaj pół dnia byłam na konferencji. Miny ludzi w momencie gdy wyciągnęłam pojemniczek z jedzeniem podczas przerwy były bezcenne %-) Patrzyli się jak na [...]
[...] ryż brązowy warzywa, olej kokosowy 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-23 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Ale dzisiaj głodna jestem... mega ilość warzyw zjadłam, żeby się zapchać :-D Jutro na szczęście wysokie ww :-)
[...] Do spaceru wzięłam mocniejszą gumę niż ostatnio, było czuć :-)) Plecy z gumą - dziś była moc :-D stąd mocniejsza guma w ostatniej serii. Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, kompot z jabłek bez cukru z dodatkiem soku z cytryny, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff0322655f14906842e98f1aeca124d.png
Zjadł nie, ale liznoł i wymacał chętnie ostatnio była w mini i sie pochlapała herbatą!!! tak jej fajnie po nogach ściekała ta herbatav a ja zamiast gadać z kumplami to tylko--->
[...] lekcji i reszta to 5 minut cóż wielkiego moge nawyczyniać na 5 minutach? kanapki jajko/kurczak pocięty w plasterki, owoc, jakieś warzywo w kanapce, w szkole pijam sok/ herbata <wszystko z domu przyniesione>. Obiad to jest koło godziny 17-18 to już różnie, ale przeważnie jakieś mięsa, ryż, ziemniak, zawsze jakaś surówka, warzywo jest [...]